进入“三伏”天 少活动,食清淡,防中暑

By cen at 2010-07-20 • 0人收藏 • 875人看过
今年伏天有30天
气象专家介绍,伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。从夏至日起,第三个“庚”日叫初伏;过10天逢第四个庚日为中伏;立秋后第一个庚日为末伏。初伏是10天;中伏有的年头是10天,有的年头为20天;末伏是10天。所以三伏天有时是30天,有时是40天,这要看初伏的日期是早还是晚。
根据农历规定,当夏至与立秋之间出现4个庚日时,中伏为10天;当出现5个庚日时中伏为20天。今年夏至到立秋有4个庚日,因此今年的中伏是10天。根据这一算法,今年7月19日头伏,7月29日中伏,8月8日三伏,8月18日出伏。
“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。在我国北方很多地方,有头伏吃饺子的传统习俗。这主要是因为伏天人们食欲不振,往往比常日消瘦,谓之苦夏。而饺子兼有主食和副食,淀粉、蔬菜、肉类搭配合理,在传统习俗里,正是开胃解馋的食物,因此形成了“头伏吃饺子”的习惯。
伏天要少活动,食清淡
据市气象台介绍,夏至是一年中白天最长、阳光接近直射的日子。但由于夏至时,地表湿度较小,地面吸收的热量晚上会散发一大部分,所以并不是最热。而进入伏天后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气也就最热了,“热在三伏”也就是这个道理。
在入伏后的30天中,因伏天里昼夜温差小,容易休息不好,提醒大家活动量不要太大;饮食要清淡、易消化为宜,多喝一些淡盐水、绿豆汤,多吃西瓜等水果,少吃油腻和辛辣的食物;注意夏季卫生,避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期,要注意食物保质、保鲜。为预防中暑,要注意劳逸结合,避免在烈日下暴晒,注意室内降温,但不可太凉;家庭可准备一些仁丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等防暑药品;另外,要做好心理调节,静心、安神、戒躁、息怒。
1 个回复 | 最后更新于 2010-07-21
2010-07-21   #1
这种天气老人小孩最难过的了。:dizzy:
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