夏季谨防“情绪中暑”专家教您如何控制情绪

By yeren at 2010-07-31 • 0人收藏 • 654人看过
近日,记者从市区各大医院“120”急救中心了解到,高温天气,因喝农药、车祸、酒后闹事等送往医院抢救的病人明显增多。究其原因都是因为气温高,市民心情烦躁,情绪不稳定引起的。医生提醒市民夏季谨防“情绪中暑”。
情绪失控喝下“老鼠药”
典型案例:80多岁的曹老伯患有慢性心肺疾病,前几天,老人家要求家人陪他去医院看病,由于工作繁忙,儿女想让其独自一人去医院检查。老人家听说要独自去检查,不乐意了,一气之下,竟吞下家里的老鼠药。家人发现后急忙将他送到医院,幸亏吞下的老鼠药剂量不大,经过医院紧急处理,抢救成功。
专家支招:夏季天气炎热,人的情绪容易失控,尤其是年老体弱,需要关爱的中老年人。市中心医院心理咨询科杨敏副主任医师提醒,对于压力相对过大的亲人,家人要多些关心和照顾,让他们感受到家庭的温暖,尽量减少与他们的争吵和摩擦。同时对于家中的农药、老鼠药等,要注意妥善保存,如有人误服,应立即送医院,途中可同时进行催吐及洗胃,为抢救赢得时间。
心情急躁出车祸
典型案例:7月27日,李先生开车急着上班。“离上班时间就差十几分钟了,又碰到红灯,正在焦急难耐时,一辆车突然从右车道挤了过来。”闷热的天气,加上急躁的心情,李先生气愤之下试图阻拦插队者,可由于油门踩得过猛,车头一下撞到了插队车辆,让李先生懊恼不已。
专家支招:市中心医院急诊科吴立群主任医师介绍,随着气温升高,夏季车祸外伤病人也逐渐增多,气候条件对“人、车、路”各因素的影响比较大。高温天气让司机和行人的情绪都变得急躁起来,特别是在等红灯时,如果只是一个红灯,司机还有耐心,但如果连续两三个红灯等下来,前面再摊上几个“插队”的,有的司机就会“火冒三丈”,踩不住刹车了。心理咨询科杨医生建议,夏季最好在车内播放一些轻音乐,让心情平静,当遇到烦恼、急躁的事情时,最好能做一下深呼吸,让心情平静后,再做决定,切不可带着情绪开车。
情绪激动酒后闹事
典型案例:近日,市区各大医院治疗了多名因晚上喝酒后闹事而造成人身伤害的患者。“我白天在工地上干了一天活,晚上本想早些睡,但因天气炎热,翻来覆去睡不着,越睡不着越觉得心情烦躁。于是,约了一帮朋友去夜排档喝酒。几瓶酒下肚后,我们都兴奋起来,话也多了,情绪也激动起来了,平时的小摩擦开始被放大,最后互相动了手。”在市某医院,记者遇到了头部正包着纱布的张先生,他十分懊悔。
专家支招:市中心医院心理咨询科杨敏副主任医师表示,像张先生这样因情绪激动而酒后闹事的情况属于“情绪中暑”的一种。要想从根本上解决“情绪中暑”,还需要加强沟通,多和家人聊聊,把烦心事说出来,即使家人不能给你什么帮助,但至少能听着你发泄,给你精神上的安慰。多运动或找朋友聊天,自己独处时可以听听音乐,通过读书、绘画等来调节自己的情绪。
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